HA5 ÇALIŞ

Foça Mahallesi

Yergüzler Caddesi No: 59/4

48300 Fethiye - Muğla

© 2017 HABEŞ SPOR MERKEZİ. Tüm hakları saklıdır

  • Facebook - Ha5Spor
  • Instagram'da HA5

HA5 LİKYA

Babataşı Mahallesi

794. Sokak Likya Sitesi

48300 Fethiye - Muğla

Çok yakında

Taşyaka, Marmaris ve Bodrum'dayız. 

Bizi Sosyal Medyada Takip Edin

"İlk öğrenen siz olun."

BLOG

PLATES İLE DEĞİŞİM!

22.03.2016

 

PLATES HA5'TE..

Pilates’in, 100 yıllık bir geçmişi olan asıl amacı kontroloji metoduyla zihin ve beden bütünlüğünü öngören, denge, nefes ve hareket sistemlerinin sentezi olduğunu anlatan İlknur Arslan, eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirmeye, esnetmeye ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesine yardımcı olan bir sistem olduğunu belirtti.
 

Yerçekimine karşı yapılan pilates egzersizleri ile vücuttaki şekillenmeyi kısa sürede görebilmeye yardımcı olmaktadır.
 

Uzayan kaslar ile birlikte daha ince bir görüntüye sahip olabilmek adına uzun süreler pilates studyolarında zaman harcayabilir hatta beden güçlenmesi ile zor egzersizleri gerçekleştirirken ne kadar estetik bir görüntü elde edilebildiği görülebilmektedir.
 

Gebelik döneminde alınan fazla kilolar ve değişen beden ruh halimizi derinden etkilerken yapılan doğru ve etkili egzersizler ile vücuda şekil verilebilir ve psikoloji düzeltmeye yardımcı olunabilir.
 

Bu süreci hareketli ve ılımlı geçirebilmeye yardımcı olabilmektedir.
 

Güzelliğin oluşturulmasına ve değerlendirilmesine estetik açıdan yardımcı olur. Her 10 kişiden 1’ inde gerek çalışma koşullarından kaynaklı gerekse anatomik yapısı nedeniyle posturel bozukluklar görülebilmektedir. En yaygın olanı ise duruş bozukluğundan kaynaklı omurga eğriliği ya da kamburluktur.
 

‘’Pilates bu duruma etkileri olabilen, rehabilite etmeye ve estetik açıdan kötü görüntüyü minimuma indirmeyeyardımcı olan bir sistemdir’’ şeklinde açıklama yapan İlknur Arslan,denge kas gruplarını ve omurgaya yakın kas gruplarını çalıştırmaya yönelik yapılan pilates ile ince ve uzun bir bedene sahip olabilmeye yardımcı olabildiğini belirtti.
 

Bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.
 

Erkeklerin pilatesi sadece bayanlar arasında yapılan bir spor yöntemi olarak gördüğü şüphesiz,fakat son zamanlarda erkeklerinde kas kuvvet ve esnekliği artırıcı sakatlanmaları engelleyici bir yöntem olarak pilatesi tercih ettikleri görülmektedir.
 

Pilatesin esnekliği arttırıcı bir yöntem olduğu ve kişinin amacına ve hedefine yönelik çalışma yapılabilmesiyle erkeklerin istekleri doğrultusunda kas gücü artışında destekleyici bir egzersiz sitemi olduğuna ikna olunabilmekte ve pilates ile günlük yaşantılarında kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilmektedirler.

 

Pilates fitnessda yapılan erkeklere özel kas gelişim programları karın ve bel bölgesi için kuvvetlenmeyi ve sıkılaşmaya yardımcı egzersizlerin yanında duruş bozukluklarını da düzeltmeye yardımcı olan egzersizleri içermektedir.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

En yeniler

YÜZMEK KEYİF MİDİR, SPOR MUDUR?

August 29, 2017

1/4
Please reload

Yakın Geçmiş